怎样从饮食上降低肠癌的风险？

肠癌是常见的一种癌症，得了肠癌不仅会因为症状表现给患者带来很大的影响，而且有些肠癌患者因为病情没有得到控制而失去了生命，可见，肠癌的危害非常大，所以生活中要注意肠癌的预防，其中饮食上的预防就相当重要。

从饮食上降低肠癌的风险

1、膳食纤维

能吸附致癌物质，促进排便。食物中膳食纤维素能增加粪便量，吸附胆汁酸盐，稀释肠道内的致癌物，从而能减少肠癌的发生。因此，日常生活中应该多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果。

2、能量摄入

与肠癌发生有关系。大部分的研究表明，摄入能量(蛋白质、脂肪还是碳水化合物)的总量与肠癌发生的危险性有关系，减少总能量的摄入有可能降低肠癌的发病率。

3、含抗癌作用的食物

有研究表明，大蒜能够抑制突变，具有抗癌的作用。所以在日常生活中可以食用，这有助于减少发生肠癌的风险。

4、动物脂肪

与肠癌的发生密切相关。摄入高脂的女性与低脂女性患肠癌的风险率相比增加了32%。减少食物中动物脂肪的含量，是有助于减少肠癌的发生。

5、叶酸

也能也起到预防作用。有研究表明，高叶酸饮食可能有预防肠癌的功效，但具体机制还不清楚，这也能在一定程度上预防肠癌。